Gezonde tussendoortjes: Groene powersmoothie, havermout koekjes en chocolade energiereep

In deze tijd is het vooral belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Wij helpen jullie graag een handje mee. We hebben een aantal recepten van lekker gezonde tussendoortjes voor je verzameld. Ook leuk om samen met de kinderen te maken!

Groene powersmoothie

Ingrediënten:

  • 1/2 banaan
  • 2 handjes bladspinazie
  • 1/3e deel mango (diepvries)
  • 1/2e avocado
  • 100 ml kokos
  • water

Bereiding:
Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender (begin met het kokoswater).
Laat de blender 2 min draaien en je hebt een heerlijke smoothie.
Voor een extra frisse smaak, voeg wat verse muntblaadjes toe.

Gezonde havermout koekjes

Ingrediënten:

  • 1 banaan
  • klein handje rozijnen
  • 90 gr. havermout
  • 2 handjes walnoten (klein gemaakt)
  • 1 eetlepel kokos (of meer naar smaak)

Bereiding:
Doe alle ingrediënten bij elkaar in een kom en kneed met de hand tot een bal. Maak ongeveer 10 koekjes van de bal. Bedek een ovenplaat met bakpapier en leg de
koekjes met een afstand van 2 cm op de plaat. Zet de bakplaat in een voorverwarmde oven op 180 graden en bak ze in 15 tot 20 minuten bruin.

Chocolade energiereep

Ingrediënten:

  • 100 gram dadels zonder pit
  • 20 gram hazelnoten
  • 20 gram amandelen
  • 2 eetlepels biologische cacaopoeder

Bereiding:
Ontpit de dadels en snij iedere dadel in 4 stukjes. Doe de noten in de keukenmachine en maal fijn.
Voeg de dadels en de cacaopoeder toe en maal tot een fijn mengsel. Doe het mengsel in een vierkant bakblik, druk goed aan en zorg dat de randen recht zijn.
Zet het bakblik in de koelkast en laat 30 minuten uitharden. Snijd daarna in stukken of repen. Bewaar de repen in aluminiumfolie dan blijven ze zeker 4 dagen goed.

Meer nieuws

Deur dicht, maar online winkel blijft open!

Deur dicht, maar online winkel blijft open!

Vanwege de lockdown maatregelen van het kabinet om verdere verspreiding van het Coronavirus zoveel mogelijk te beperken zijn alle niet-essentiële winkels m.i.v. dinsdag 15 december gesloten. Ook Hel's Kitchen valt helaas in de categorie 'niet-essentieel' en moet tot...

Lees meer
Online shoppen bij Hel’s Kitchen vanaf Black Friday

Online shoppen bij Hel’s Kitchen vanaf Black Friday

Op vrijdag 27 november is het weer Black Friday. Het hele weekend lang kun je dan profiteren van mooie aanbiedingen zoals je van ons gewend bent! Om grote toeloop naar de winkel te voorkomen kun je dat weekend alle lucratieve Black Friday aanbiedingen via onze online...

Lees meer
Aangepaste openingstijden voor de feestdagen

Aangepaste openingstijden voor de feestdagen

Update: Vanwege de lockdown is Hel's Kitchen tot en met maandag 19 januari a.s. gesloten. Online zijn we gewoon open! Lees hier meer. Met de gezellige en drukke decembermaand voor de boeg en de nog altijd aanhoudende perikelen rondom het Coronavirus gaat Hel's Kitchen...

Lees meer

Pin It on Pinterest